Ship Psychology: Methode & Technieken

Onze 3 Breinen | Het Schip In Je Hoofd | Counseling Technieken | Expertise & Specialismes

Jij bent een uniek mens. Tuurlijk, er zijn mailjarden mensen, maar hoe jij jezelf, je lichaam, je gedachten, gevoelens, hererinneringen, je omgeving het je leven ervaart, is heel persoonlijk. Daarom is het belangrijk dat jouw counselingsessies ook op jouw unieke ervaringen zijn afgestemd.

In de praktijk betekent dit dat ik geen vast, voorgekauwd protocol met je afwerk, maar elke sessie aanpas aan wat jij wilt bereiken en wat voor jou werkt. Zo is ieder traject op maat gemaakt, met als grondslag de drie stappen van het veranderproces:

Begrijpen

Wanneer je weet wat er gebeurt, is het makkelijker om te herkennen hoe dat te veranderen.

Verwerken

Wanneer herinneringen, emoties en overtuigingen je in de weg zitten, hebben ze wat hulp nodig om tot rust te komen.

Grip Krijgen

Verandering wordt pas echt wanneer je er naar handelt. Door te doen krijg je meer grip op jezelf en op je leven.

Deze drie stappen, net als Ship Psychology zelf, volgen uit hoe onze hersenen fysiek in elkaar zitten. Neurologisch gezien hebben wij mensen namelijk niet één maar drie breinen. En die moeten samenwerken… alleen dat doen ze niet altijd even lekker.

Niet één, maar drie breinen

Je kent dat wel, weten wat je moet doen, maar iets anders voelen en weer iets anders doen. Een stuk cake eten terwijl je helemaal geen honger hebt. Om middernacht toch nog dat level willen uitspelen terwijl je morgen vroeg op moet. Geen zin hebben in een feestje maar jezelf dwingen toch te gaan, en dan de volgende dag nergens energie voor hebben.

Frustrerend, maar heel natuurlijk. Deze tegenstrijdigheden in ons eigen hoofd komen voort uit het feit dat we DRIE breinen hebben: een rationeel brein, een emotioneel brein en een instinctief brein. Ieder met heel eigen taken en vaardigheden. Samen zijn ze verantwoordelijk voor alles wat we denken, voelen en doen…

… net als de Bemanning van een Schip op zee.

Het Schip In Je Hoofd

"Een mens is als een Schip op zee, en onze hersenen zijn de Bemanning."

Elk brein – elk Bemanningslid – heeft hun eigen kwaliteiten, zwakke punten, en hun eigen manier om om te gaan met de wereld om ons heen. Samen en samenwerkend vormen deze drie delen onze persoonlijkheid.

Expertises & Specialismes

Neurodiversiteit

Dit is een overkoepelende term voor ADHD, autisme, hoogsensitiviteit (HSP) en hoogbegaafdheid. Wanneer je informatie en zintuigelijke prikkels anders verwerkt dan de meeste mensen, hebben de standaard therapeutische technieken niet altijd het effect waar je op hoopte. Ik heb ontzettend veel professionele en persoonlijke ervaring met het brede scala aan uitdagingen die neurodivergent-zijn met zich meebrengt, en hoe daar oplossingen voor te vinden die passen bij jouw specifieke situatie.
Persoonlijke Effectiviteit & Zingeving

Als je niet goed weet wat je wilt en waar je goed in bent, is het moeilijk om prioriteiten te stellen en keuzes te maken, laat staan het ook te doen. Of je hier nu tegenaan loopt in het organiseren van taken of je net probeert op te krabbelen na een ingrijpende gebeurtenis, counseling kan je hierbij handvatten bieden.
Rouw & Verlies

Verlies kan allerlei vormen aannemen. De dood van een dierbare, onverwacht of juist niet, is vaak wel herkenbaar. Maar ook het verlies van je gezondheid, werk, relatie of de teleurstelling over wat je als kind hoopte te ontvangen maar nooit kreeg, brengt een rouwproces met zich mee. Rouwen is natuurlijk, maar het gaat niet altijd vanzelf. Daarbij bied ik je graag ondersteuning.

Stress & Burn-out

Stress, spanning, is een natuurlijke reactie die ons helpt te overleven...tot het te veel wordt, te lang aanhoudt en meer problemen veroorzaakt dan het helpt oplossen. Soms weet je precies waar die spanning vandaan komt, maar soms is het er al zo lang dat je geen flauw benul meer hebt waar je het moet zoeken. Waar piekeren en overanalyseren niet meer helpt, biedt het Schip houvast.
Angst & Paniek

Angst beschermt ons, maar als het te lang duurt, kan het je mentaal verlammen terwijl je je rusteloos en opgejaagd voelt. Zelfs als je weet dat je niet bang hoeft te zijn, is het gevoel er wel en het laat zich niet wegduwen. Ook als je niet meer weet waar je nou eigenlijk bang voor bent, zijn er meerdere manieren om weer grip te krijgen, zodat je je leven weer op kan pakken en kan doen wat je zo graag wilt.
Depressiviteit & Suïcidaliteit

Je voelt je moe, lusteloos, moedeloos en leeg maar merkt ook dat je vaak boos en verdrietig bent. Soms, of misschien zelfs regelmatig, zie je het leven helemaal niet meer zitten. Gaan wandelen of "iets leuks" doen maakt het niet beter, maar wat wel zou werken? Dat weet je ook niet. In die donkerte is het moeilijk om helder te denken, te voelen of iets te doen dat niet destructief is. Die ervaring ken ik heel goed. Weet dat zoals het nu is, het hoeft niet te blijven. Ik help je graag jouw weg uit de duisternis te vinden.

Methoden & Technieken

Ship Psychology combineert op unieke wijze verschillende methoden en technieken, waaronder:

…en natuurlijk Het Schip In Je Hoofd.

De meeste van deze technieken zijn verweven in onze gesprekken, al herken je ze wel als je vaker therapie hebt gehad. Specifieke interventies zoals IEMT, EMDR en uitgebreide imaginatietechnieken zullen we altijd eerst bespreken en alleen inzetten als jij je daar comfortabel bij voelt.

Ik streef ernaar om jouw ervaring met counseling zo positief mogelijk te laten verlopen. Momenten dat je je ongemakkelijk voelt of iets als confronterend ervaart zijn een belangrijk en onvermijdelijk onderdeel van het proces, maar dat geldt ook voor je gezien en begrepen voelen. Mijn doel als counselor is om jou een veilige ruimte te bieden waarin je de uitdaging van wat je dwarszit durft aan te gaan, zodat je dat kunt veranderen.

Meer weten? Boek een gratis kennismakingsgesprek: